あぁ―――――あっ ですね〜 の花は、大丈夫かな こっちは、パラパラという感じだから  は、散らないかな・・・そろそろ、子供たちを起こしましょうか・・・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １日に１食雑穀を食べよう  というのが、日経ヘルスに載っていた。 玄米・胚芽押し麦・ひえ・粟・キビ・黒米など 米・麦以外の穀類を摂る。 おすすめは、胚芽のついた、全粒穀物。 「悪い体脂肪」が招く不調を取り除き 「いい体脂肪」の働きを助けるという。 油をほとんど含まないのに、腹持ちもいいので 油の摂りすぎが防げるそうです。   国内産八種雑穀米200g (税込\578)／ 賞味期限 到着後58日保証 珍しい黒千石や発芽青玄米など、国内の契約農家が丹精こめて作った8種類の雑穀。彩りがよく、冷めてもおいしくいただけるように配合しているので、お弁当やおにぎりにもおすすめ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ３月２９日（１９１日目） 朝食−ご飯・白菜油揚げの味噌汁・目玉焼き・漬物 グレープフルーツ、リンゴ、バナナのヨーグルトサラダ・コーヒー  昼食−昨日も蕎麦だそうです。 夕食−ご飯・ブリの塩焼き、大根おろし・こんにゃくきんぴら 白菜と油揚げの味噌汁・たたききゅうりの浅漬け 味噌汁の具が朝と同じで、ごめんm(_ _)m 今朝の体重 ６１．２キロ 停滞期ではなく、筋肉が付いてきています。 応援クリックよろしくお願いします。 ↓ ↓ 携帯に対応していないみたいですm(_ _)m    
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
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| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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こんばんは。 |
Whitedog URL 2008/03/30 19:29 |
こんばんは、Whitedogさん。 |
ブルー・ブルー 2008/03/30 21:09 |
こっちも少し降って来ました。 |
せいパパ URL 2008/03/30 21:37 |
こんばんは、せいパパさん。 |
ブルー・ブルー 2008/03/30 22:25 |
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